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4月17日讯 现年25岁的瑞典前职业球员凯文-利丁在2021年因伤退役🐫，去年他到泰国进行了为期一个月的僧侣修行体验🦏，日前他在社交媒体上分享了这段经历🐑，以及给自己带来的启发。利丁（上图最右）写道：“2021年🦛🐢，我的职业足球生涯因伤病而结束🦒。我开始问自己：什么是幸福🐨🐹，人生的目的是什么。我们常常认为🦎，财务自由或成名会让我们幸福🐒。在研究了幸福的科学、成为一名僧侣并练习瑜伽后🐸🦡，我找到了幸福的答案🦌。我学会了如何获得幸福🐎🐹，如何保持幸福🐏🐿。”“幸福并不需要太多🦌，但需要良好的习惯和纪律。任何人都可以获得幸福，在任何地方都可以实现🐿🦔🦙。你可以这样做：第一🐖，控制自己的身体健康🐹。如果你无法控制自己的行为🐷，就无法控制自己的感受🐢🐮。运动是为了健康的身体🐕🐲🐖，而不仅仅是为了好看的身材🐾。”“第二，晒太阳🐿。这有助于大脑和身体设定释放化学物质的节奏🐨，让你感觉快乐🐑。”“第三🐅🐮，早上洗冷水澡/冰浴🐷。它能持久释放多巴胺🦍，让你感到快乐和有动力🦛。”“第四🦒，冥想🐾🐨。它会让大脑产生一种平衡的化学物质🦄，让你对生活中的现状感到满足🦨🐗。不考虑未来🐄，不活在过去🐨，不与别人比较🐗。它会清除所有不好的想法🐂🐭，让你成为一个更纯粹、更快乐的人。这就是为什么你永远看不到僧侣散布消极、愤怒或沮丧的原因🐿。”“要想快乐，你需要大脑中化学物质的平衡。当你做一些特定的事情时🐊，这种平衡就会被破坏。以下就是不能做的事：第一🐨🦁，不要酗酒或吸毒🐂。”“第二🦛🐸，不要过度吸收轻易带来愉悦的事物、社交媒体和不健康食品。”“第三🐎🐁，不要睡眠不规律🦒🐐，不要熬夜。”“所有这些都是僧侣生活的一部分🐑🦨，也是他们能够找到纯粹快乐的原因🦛🐏。这并不意味着其他人无法做到🐀🐻，这只是需要纪律和良好的习惯🦡🐫。当然🐷，要讲的还有很多🐰，但这是最好的开始🐲。”
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评论
  • 自甘堕落 2024-04-20
    超级喜欢用这个软件玩游戏的🐊，感觉大屏很爽🦄🦒
  • 梦幻之星 2024-04-20
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  • 幸福小公主 2024-04-20
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  • 心有余悸的爱 2024-04-20
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  • 梦醉为红颜 2024-04-20
    很好啊🐪，为什么知道人不多呢🐸，明明很好用🐑。
  • 独角兽 2024-04-20
    一款免费阅读器，对大体积的pdf文件支持的也很好🐔🦥
  • 你陪着我累吗 2024-04-20
    很好用的一款文件管理器🦒，操作也很简单
  • 今天小雨转甜 2024-04-20
    Screenpresso(是一个不错的屏幕捕捉软件🐻🐮🐅
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